Банан – один из самых популярных и полезных фруктов в мире.
Польза:
когда мы едим бананы, то получаем витамины C и E, а также витамин B6, отвечающий за поддержание уровня глюкозы в крови и помогающий успокоить нервную систему;
благодаря содержащемуся в бананах железу можно поднять уровень гемоглобина в крови;
за счет калия и магния, активно употребляя бананы, удается скорее бросить курить;
помогает преодолеть нервное напряжение, снять стресс, подавить вспышку гнева.
Состав: банан Калорийность на 100 г продукта: Б=3,9 Ж=1,8 У=80,5 кКал=390
